Wege zusammenzuarbeiten
Zwei Wege, dasselbe Ziel
Beide Formate arbeiten mit denselben Grundlagen und finden vollständig online statt. Der Unterschied liegt in Tempo, Struktur und Begleitung.
Ein dysreguliertes Nervensystem sieht bei jedem anders aus. Diese vier Muster höre ich am häufigsten:
Innere Unruhe, die nicht abschaltet - auch dann nicht, wenn eigentlich nichts ansteht.
Der Kopf läuft weiter, während du eigentlich zur Ruhe kommen willst.
Einschlafen dauert, der Fokus bricht weg, Kleinigkeiten reizen stärker als sonst.
Erschöpfung, Rückzug, Antriebslosigkeit - das Gefühl, innerlich abgeschaltet zu haben.
Beides gehört dazu - das ständige Zuviel genauso wie das Zuwenig.
Dein Atem als Zugang
Deine Atmung läuft automatisch ab. Gleichzeitig kannst du sie jederzeit übernehmen. Genau diese Doppelrolle macht sie zum direktesten Zugang zu deinem autonomen Nervensystem. Beim Breathwork nutzt du das gezielt: Du lernst, über dein Atemmuster zwischen Anspannung und Ruhe zu wechseln, statt deinem Körper ausgeliefert zu sein.
Was mich unterscheidet
In der Nervensystem-Bubble klingt es oft so, als wäre Ruhe das Ziel und alles andere ein Fehler. Davon halte ich nichts. Je nach Atemmuster wirkt Breathwork beruhigend oder aktivierend - und beides hat seinen Platz. Es geht um den Wechsel zwischen diesen Zuständen, nicht um einen Dauerzustand.
Dazu kommt mein zweiter Blickwinkel: Ich bin Soziologin mit Schwerpunkt kritische Soziologie und Medizinsoziologie. Ich schaue also auch auf die Umstände, unter denen ein Nervensystem so reagiert, wie es reagiert - statt den Grund allein bei dir zu suchen.
Ein anpassungsfähiges Nervensystem darf hochfahren, wenn es gebraucht wird und findet danach wieder zurück.
Eine einzelne Atemübung kann schon währenddessen körperlich spürbar sein. Nachhaltige Veränderung ist allerdings kein Quick Fix. Deshalb biete ich bewusst keine Einzelsessions an, sondern nur Begleitungen über mehrere Termine: Es geht um Wiederholung und darum, das Gelernte in deinen Alltag zu holen - nicht um das eine intensive Erlebnis.
Für Erwachsene, die mit Stress, Angst, Panikattacken oder einem überdrehten beziehungsweise heruntergefahrenen Nervensystem zu tun haben und bereit sind, über mehrere Wochen dranzubleiben. Alles findet online statt - ich bin damit weltweit für dich erreichbar.
Genauso wichtig: Breathwork ist keine medizinische Atemtherapie und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Es gibt Kontraindikationen, die wir vorher abklären - sie stehen vollständig auf der Seite zur Breath Mastery. Wenn ein Format nicht zu dir passt, sage ich dir das.
Wege zusammenzuarbeiten
Beide Formate arbeiten mit denselben Grundlagen und finden vollständig online statt. Der Unterschied liegt in Tempo, Struktur und Begleitung.
Wer dich begleitet
Bei einem Thema, das den Körper betrifft, solltest du wissen, wen du vor dir hast.
Ausbildung
Breathwork an der Akademie für Sport und Gesundheit
Umfang
92 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten, Qualifikationslevel 3
Zulassung
Geprüft und zugelassen von der Staatlichen Zentralstelle für Fernunterricht (ZFU)
Zweite Perspektive
Soziologin mit Schwerpunkt kritische Soziologie und Medizinsoziologie
Zertifikat vom 31. Juli 2025. Breathwork ist keine medizinische Atemtherapie und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Dein Einstieg
Noch unsicher, ob Breathwork das Richtige für dich ist? Mein E-Book ist ein erster, unverbindlicher Schritt in bewusstes Atmen - ganz in deinem Tempo.
Zum E-Book →
Nice to meet me?
Soziologin & zertifizierte Breathwork-Trainerin. Ich zeige dir, wie Du deinen Atem als Werkzeug zur Selbstregulation nutzen kannst.
Über mich →„Der Placebo-Effekt ist der wissenschaftliche Beweis dafür, dass wir mehr Einfluss auf unseren Körper haben, als wir oftmals denken.“
Dana Camille Müller - Soziologin & zertifizierte Atemtrainerin
Bevor du dich entscheidest
Für Erwachsene, die mit Stress, innerer Unruhe, Angst oder Panikattacken zu tun haben und lernen möchten, ihr Nervensystem bewusst zu regulieren. Vorerfahrung mit Atemarbeit ist nicht nötig. Vor dem Start klären wir gemeinsam mögliche Kontraindikationen - bei einigen Vorerkrankungen ist eine Teilnahme nur nach Absprache oder gar nicht möglich.
Ja. Alle Sessions laufen vollständig online, es gibt keinen Präsenzunterricht. Dadurch ist die Begleitung ortsunabhängig und weltweit buchbar - du brauchst nur einen ruhigen Platz, auf dem du ungestört liegen oder sitzen kannst.
Das Gruppenretreat Breath Mastery Level I läuft über feste Termine mit mehreren aufeinander aufbauenden Live-Sessions entlang der vier Elemente und maximal 20 Plätzen. Das 1:1-Mentoring hat einen festen Grundaufbau, aber keine festen Kurstermine: Die Sessions werden individuell vereinbart und ganz auf deine Themen zugeschnitten.
Mit einem kostenlosen Erstgespräch. Darin klären wir, was dich beschäftigt, welches Format passt und ob gesundheitlich etwas dagegen spricht. Wenn du erst einmal allein hineinschnuppern möchtest, ist mein E-Book der unverbindlichere Weg.
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